Вживання алкоголю як фактор ризику неінфекційних захворюваннь

Алкоголь і здоров’я: чому «трохи» — не завжди безпечно?

Як фахівці громадського здоров’я, ми часто чуємо фрази на кшталт:
«Я п’ю тільки у свята», «Та це ж келих вина», «Міцне — лише для апетиту».
Проте наука каже: навіть помірне вживання алкоголю має серйозні наслідки для здоров’я.

У всьому світі алкоголь є фактором ризику №1 в контексті погіршення стану здоров’я та передчасної смерті людей віком 25-59 років.

Що варто знати: Алкоголь — це не просто «напій», а психоактивна, токсична та канцерогенна речовина.

Він впливає на мозок, печінку, серце, шлунок, судини, а також може викликати залежність. Так само, як і тютюн, алкоголь може викликати рак
Він підвищує ризик:
раку (печінки, грудей, стравоходу, товстої кишки);
серцево-судинних хвороб (інсульту, інфаркту, гіпертонії);
хвороб печінки, шлунку, нервової системи;
психічних розладів, депресії, деменції.

Особливо небезпечне переривчасте вживання у великих дозах («на вихідних» або «за раз багато»).
Шкідливе споживання – більше, ніж 2 дози для жінок та більше, ніж 3 дози для чоловіків
Надмірне епізодичне споживання – 6 і більше доз алкоголю за епізод вживання

Алкоголь — загроза не лише для вас
 Для вагітних — ризик вроджених вад у дитини (фетальний алкогольний синдром).
 Для підлітків — чим раніше перший досвід — тим більший ризик алкоголізму в майбутньому.
 Для родин — збільшується ризик домашнього насильства, нещасних випадків, травм.
 Жодна кількість алкоголю не є абсолютно безпечною.
Навіть 1–2 порції на день поступово підвищують ризик онкопатологій та гіпертонії.
Наприклад, у жінок ризик раку грудей зростає на 7% з кожними 10 г алкоголю щодня (це ~1 келих вина).

Що можна зробити?
 Обмежуйте або відмовтесь від алкоголю.
 Шукайте альтернативні способи зняти стрес: спорт, прогулянки, спілкування.
 Якщо вам або вашим близьким складно — зверніться по допомогу до сімейного лікаря. Це нормально

Саме лікарі можуть проводити профілактичні консультування по відмову вживання алкоголю, надавати необхідну медичну допомогу. Медпрацівники володіють навичками мотиваційного консультування та надання допомоги пацієнтам, які хочуть покинути вживати чи скоротити вживання алкоголю, а також направляють таких пацієнтів до відповідних спеціалістів.

Будьте уважними до свого здоров’я, за необхідності звертайтеся до лікаря!