Вправа: Квадратне дихання

21 жовтня 2024

Одеський обласний центр контролю та профілактики хвороб нагадує: в цей непростий час важливо пам’ятати про своє психічне здоров’я. Стрес може негативно впливати на наше життя, але ми маємо способи його зменшити.

Сьогодні ми пропонуємо вам спробувати вправу «Квадратне дихання». Ця техніка допоможе вам відновити внутрішню рівновагу, зняти напругу та контролювати свої емоції.

На наших картинках ви знайдете прості кроки, які дозволять вам практикувати цю техніку. Зробіть крок до зменшення стресу і покращення свого емоційного стану.

Пам’ятайте, що ваше здоров’я — це пріоритет!