Посттравматичний стресовий розлад – що потрібно знати?

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події.  Крім ПТСР, виділяють також комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР), для якого характерні багаторазові, безперервні, повторювані травми. Близько 8% чоловіків та 20% жінок, що пережили травматичні події, мають ПТСР. Якщо нічого не робити, це може закінчитися руйнацією стосунків, роботи, здоров’я чи навіть життя. ПТСР можна подолати чи навчитися ним керувати.

Як і в кого може розвинутися ПТСР

ПТСР розвивається в людей, що пережили неординарну, загрозливу для життя чи гідності ситуацію:

• ветерани війни
• цивільні, що перебувають в зоні бойових дій
• жертви сексуального чи/та фізичного насильства
• полонені та жертви катування 
• жертви торгівлі людьми, сексуального рабства 
• жертви чи свідки постійного домашнього насильства
• жертви булінгу, в тому числі у школі
• діти, що зазнають неглекту (форма аб’юзу, де батьки чи опікуни, що відповідальні за особу, котра не здатна доглядати за собою, нехтують своїми обов’язками), фізичного та сексуального насильства
• свідки терактів
• люди, що перебували в зоні стихійного лиха
• жінки, що пережили травматичні пологи і зазнали жорстокого ставлення медичного персоналу.

Базові симптоми ПТСР:

Основними симптомами посттравматичного стресового розладу (ПТСР) є повторне переживання травматичної події, уникання, зміни у мисленні та настрої, а також підвищена збудливість та реактивність. Ці симптоми можуть значно впливати на життя людини, призводячи до соціальної ізоляції, проблем у навчанні та роботі, а також до труднощів у міжособистісних стосунках. 

Детальніше про симптоми:

Повторне переживання (Re-experiencing): 

• Нав’язливі, тривожні спогади або думки про травматичну подію, які виникають мимоволі. 
• Нічні кошмари, пов’язані з травматичним досвідом. 
• Флешбеки: відчуття, ніби травматична подія відбувається знову, з інтенсивними емоційними та фізіологічними реакціями (наприклад, пітливість, прискорене серцебиття). 

Уникнення (Avoidance):

• Намагання уникати місць, людей, розмов, думок або почуттів, які нагадують про травматичну подію. 
• Втрата інтересу до раніше приємних занять та діяльності. 
• Відчуття емоційної відстороненості від інших людей. 

Зміни у мисленні та настрої (Negative alterations in cognition and mood):

• Негативні думки про себе, інших, або світ. 
• Нездатність відчувати позитивні емоції. 
• Почуття відчуження та відстороненості. 
• Зміни у пам’яті: труднощі пригадування важливих аспектів травматичної події, або дисоціативна амнезія – нездатність пригадати певні фрагменти травми.

 Підвищена збудливість та реактивність (Increased arousal and reactivity):

• Постійна настороженість та відчуття небезпеки. 
• Легке збудження та дратівливість. 
• Проблеми зі сном та концентрацією уваги. 
• Труднощі з концентрацією. 

Повномасштабна війна вплинула на психічне здоров’я українців. Відповіддю на цю кризу стало створення нової інфраструктури — Центрів ментального здоров’я (ЦМЗ), які вже працюють і в Одесі:

• Комунальне обласний некомерційне підприємство “Одеський обласний медичний центр психічного здоров’я” Одеської обласної ради
• Комунальне підприємство “Одеська обласна дитяча клінічна лікарня” Одеської обласної ради
• КНП “Міська клінічна лікарня № 10” Одеської міської ради 

Вони стали логічним продовженням і розвитком системи психосоціальної підтримки, доступної на первинному рівні та надають фахову психіатричну, психотерапевтичну і психологічну  допомогу у складніших випадках.

ЦМЗ — це місця, де допомагають дорослим і дітям впоратись із психічними викликами. Без стигми. Без осуду. З повагою.

Центри надають послуги амбулаторно, у денному стаціонарі або мобільними мультидисциплінарними командами за місцем проживання людини з психічними розладами. У ЦМЗ можна отримати:

• психіатричну допомогу (оцінка стану, лікування, супровід командою фахівців), кризове втручання, психосоціальну підтримку (індивідуально й у групах, допомагаючи сім’ям).

Звертаємо Вашу увагу, що з 1 січня 2025 року ЦМЗ офіційно працюють у межах Програми медичних гарантій, тож допомога, яку в них надають, – безоплатна.

Знайти найближчий ЦМЗ можна: на електронній карті НСЗУ (https://surl.li/xqdafr ), обравши Пакет послуг №72 або зателефонувавши за коротким номером 16-77.

Підтримка є важливою, але професійна допомога спеціалістів допоможе подолати цей складний період.

Яких правил треба дотримуватися в спілкуванні з людиною з ПТСР/КПТСР і що ще варто знати, розповідають у Центрі громадського здоровя  – https://tinyurl.com/25r4x2kh  

Турбота про ментальне здоров’я – турбота про себе!                                          

Матеріал підготовлено в межах впровадження “Типової програми з підвищення обізнаності населення з питань психічного здоров’я” в Одеській області та до місячника обізнаності про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)