29 вересня: Всесвітній день серця

Серцево-судинні захворювання (ССЗ) щороку забирають понад 17 мільйонів життів — фактично кожна десята людина в світі у віці від 30 до 70 років передчасно помирає від інфаркту, ССЗ.

За прогнозами, до 2030 року кількість таких смертей зросте до 23 мільйонів. Принаймні у 80% випадків ССЗ можна запобігти, якщо люди будуть поінформованими та внесуть потрібні зміни до способу життя. Саме для цього й було засновано Всесвітній день серця (World Heart Day), який щороку відзначається 29 вересня. В цей день ми дізнаємося про те, як слід піклуватися про своє серце та на які тривожні сигнали варто звертати увагу.

 Основні фактори ризику розвитку ССЗ:

• Високий артеріальний тиск: Постійно підвищений тиск збільшує навантаження на серце.
• Підвищений рівень холестерину: Високий рівень холестерину сприяє утворенню бляшок в артеріях.
• Надмірна вага та ожиріння: Зайва вага підвищує ризик розвитку гіпертонії та діабету.
• Цукровий діабет: Погіршує стан судин і підвищує ризик інфаркту.
• Стрес: Хронічний стрес може викликати серцеві порушення.
• Спадковість: Наявність серцево-судинних захворювань у родині підвищує ризик.

Всі вони включають як медичні, так і поведінкові фактори, що підвищують імовірність виникнення таких захворювань, як гіпертонія, інфаркт чи інсульт.

Регулювання та контроль цих факторів можуть зменшити ризик розвитку ССЗ та поліпшити загальний стан здоров’я людини.

Що можна зробити:

1. Відмовтеся від куріння, це знижує ризик серцевих нападів.
2. Збалансовано харчуватися, щоб уникнути атеросклерозу.
3. Підтримувати фізичну активність для зміцнення серця.
4. Контролюйте артеріальний тиск і рівень холестерину, щоб попередити ускладнення.
5. Зменшувати стрес через медитацію чи прогулянки.
6. Раз на рік або за потреби проходити скринінг на неінфекційні захворювання.

Наше серце дуже працьовите, а дублерів у серця немає! В організмі досить парних органів і лише серце на самоті. Обирайте здоровий спосіб життя для здоров’я свого серця. Бережіть його!