2 червня – День здорового харчування і відмови від надмірностей у їжі

2 червня відзначається День здорового харчування та відмови від надмірностей у їжі.
У сучасному світі, де темп життя постійно зростає, а полиці магазинів переповнені обробленими продуктами, тема здорового харчування стає надзвичайно актуальною.

Здорове харчування — це збалансований щоденний раціон, який забезпечує організм усіма необхідними речовинами: білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мінералами.
Здоров’я людини на 50% залежить від способу життя, і вагому роль у цьому відіграє саме правильне харчування.

Сьогодні, в умовах зростання споживання фастфуду, солодощів і газованих напоїв, особливо важливо формувати культуру харчування змалечку.
Здорове харчування — це не тимчасова дієта, а стиль життя, який сприяє фізичному та психічному благополуччю.

Основні принципи здорового харчування:
▪️ регулярні прийоми їжі (4–5 разів на день);
▪️ різноманітність продуктів у раціоні;
▪️ обмеження споживання цукру, солі, жирної та смаженої їжі;
▪️ достатня кількість чистої води (1,5–2 літри на добу);
▪️ відмова від шкідливих звичок.

Дотримуючись цих правил, ми не лише зберігаємо здоров’я, а й покращуємо самопочуття, працездатність, зовнішній вигляд і настрій.
Майбутні медичні працівники мають бути прикладом для інших у питаннях здорового способу життя.
Своїм прикладом ми можемо мотивувати оточуючих дбати про себе та своє харчування.

Пам’ятаймо: харчування — це щоденний вибір. Обирай здоров’я!