14 листопада: Всесвiтнiй день боротьби з цукровим дiабетом

Цукровий діабет – хронічне ендокринне захворювання, яке супроводжується стійким підвищенням рівня глюкози крові і може викликати важкі ускладнення – інфаркт, інсульт, ураження нирок, судин верхніх і нижніх кінцівок. Ураження судин очного дна при діабеті може спричинити тяжкі порушення зору навіть до сліпоти.

Симптоми цукрового діабету: спрага, постійне відчуття голоду, часте сечовипускання, різка втрата або набирання ваги, постійне відчуття втоми, погіршення зору.

Цукровий діабет I типу – інсулінозалежний, вимагає щоденної інсулінотерапії, розвивається швидко, зазвичай у людей молодого віку.

Цукровий діабет II типу – пов’язаний з інсулінорезистентністю, тобто несприйнятливістю клітин до власного інсуліну. Зазвичай розвивається поступово, багато факторів ризику пов’язані із способом життя – тому розвитку цукрового діабету II типу можна і потрібно запобігти.

Фактори ризику цукрового діабету II типу: надмірна вага, малорухомий спосіб життя, стреси, захворювання підшлункової залози, ішемічна хвороба серця, гіпертонія, вік (ризик діабету у людей віком старше 40 років збільшується в три рази кожні 10 років).

Профілактика цукрового діабету II типу:

• Підтримка нормальної ваги – індекс маси тіла не повинен перевищувати 25: ІМТ = маса в кг/зріст в квадраті в метрах.
• Активний спосіб життя – фізичне навантаження не менше 30 хвилин на день або не менше 150 хвилин на тиждень.
• Здорове харчування – менше цукру, насичених жирів, борошняних і макаронних виробів, більше овочів і фруктів.
• Відмова від тютюнопаління.
• Контроль рівня цукру в крові – аналіз на глюкозу крові щонайменше раз на рік, групам ризику щонайменше раз на півроку. Аналіз проводиться безкоштовно у сімейного лікаря, з яким підписана декларація.

Визначити індивідуальний ризик цукрового діабету II типу можна за допомогою онлайн-тесту Центру громадського здоров’я за посиланням https://diabetes.phc.org.ua/