1 жовтня: міжнародний день людей похилого віку

Сьогодні у всьому світі відзначається Міжнародний день людей похилого віку, проголошений Генеральною Асамблею ООН. А в Україні це також і День ветерана. За даними ООН, до 2050 року кількість людей віком більше 60 років сягне 2 мільярдів людей. В Україні нараховується 10 мільйонів громадян віком від 60 років. Завдяки збільшенню тривалості життя у всьому світі, кількість людей віком більш 60 років постійно зростає.

Цей день можливість нагадати кожному про обов’язок бути турботливими та милосердними до літніх людей.

Пам’ятайте, що ще з молодості треба приділяти більше уваги здоров’ю, щоб забезпечити собі здорову старість. Але поліпшити свій стан здоров’я ніколи не пізно, навіть коли вам вже за 60.

Одеський обласний центр контролю та профiлактики хвороб підготував 6 простих порад, яких важливо дотримуватися, щоб бути здоровим та жити довше.

• Здоровий спосіб життя без шкідливих звичок є запорукою повноцінного життя в старості. Відмовитись від ризикованих форм поведінки в цілях зміцнення здоров’я майже ніколи не буває пізно. Так, наприклад, для людини, яка кидає курити у віці від 60 до 75 років, ризик передчасної смерті знижується наполовину. Проявів гіпертонічної хвороби та судинних катастроф можливо уникнути, відмовившись від вживання міцних алкогольних напоїв.
• Включіть у свої будні спортивну активність. Помірна регулярна фізична активність сприяє покращенню якості життя, попереджає багато хвороб та зміцнює психологічно.
• Збалансоване харчування, без переїдань. Від того, що і як ви їсте, залежить стан вашого здоров’я і тривалість життя.
• Не нервуйте. Літні люди зазвичай приймають близько до серця проблеми. Знайдіть спосіб, який дозволить управляти вашим стресом: йога, фізичні навантаження, медитація.
• Турбуйтесь про своє здоров’я та вчасно відвідуйте лікаря. Своєчасні медогляди зроблять життя більш безпечним і комфортним. Хвороби краще попереджати, ніж лікувати.
• Соціальна активність. Контактуйте. Регулярний контакт з своїми друзями і близькими – ключ до того, щоб уникнути депресії, яка може привести до ранньої смерті.