Рекомендації щодо підтримки психічного здоров’я чоловіків 

Стигма щодо допомоги чоловікам у сфері психічного здоров’я 

 
Чоловіки рідше отримують допомогу у сфері психічного здоров’я, попри те, що психічні розлади, як-от депресія, є ключовими факторами ризику для них. Чоловіки зазвичай не звертаються по допомогу через недостатню обізнаність та поширену стигму щодо психічного здоров’я, вважаючи, що потрібно справлятися самостійно. Це пов’язано і з небажанням визнавати потребу в допомозі, також з недостатньою увагою лікарів до направлення чоловіків на лікування. Чоловіки зазвичай надають перевагу вичікувальній тактиці, і навіть якщо стан їхнього здоров’я викликає в них занепокоєння, вони не знають, куди саме слід звернутися у зв’язку з тими чи іншими симптомами. 

Чоловіки часто стикаються зі стигмою щодо обговорення психічного здоров’я, що обмежує їх у зверненні по допомогу.

Рекомендації щодо підтримки психічного здоров’я чоловіків 

Американська психологічна асоціація (APA) розробила рекомендації для психологів, які працюють з різними групами чоловіків, щоб допомогти їм подолати бар’єри та покращити доступ до психологічної допомоги: 

• Підтримка позитивної чоловічої ідентичності
  Важливо розуміти, що маскулінності формуються під впливом культурних та соціальних норм, які можуть обмежувати чоловіків, що не відповідають “традиційним” уявленням про мужність. Варто створювати умови, де чоловіки можуть відкрито говорити про свої переживання і формувати власне розуміння маскулінності, без необхідності відповідати суспільним стереотипам. 

• Заохочення здорових стосунків та комунікації
  Підтримка емоційно глибоких стосунків із сім’єю та оточенням допомагає чоловікам розвивати навички відкритої комунікації та емоційної близькості. Важливо створювати безпечне середовище для чоловіків, де вони можуть спілкуватися без остраху осуду, особливо хлопцям, які з раннього віку зазнають тиску відповідати певним гендерним уявленням. 

• Адаптація освітніх і професійних програм
  У навчальних закладах слід забезпечувати позитивний шкільний клімат і підтримувати програми, що сприяють інтелектуальному, емоційному та соціальному розвитку хлопців. Навчальні заходи повинні включати кар’єрне консультування, програми боротьби з булінгом та сприяти розвитку здорових навичок поведінки. 

• Створення гендерно чутливих послуг
  Багато чоловіків, зокрема представники сексуальних та гендерних меншин, можуть уникати звернень по допомогу через сором або страх. Доступні й інноваційні підходи в терапії сприятимуть покращенню психічного здоров’я чоловіків. 

• Сприяння соціальній рівності та доступу до медичних послуг
  Необхідно розвивати ініціативи для зниження бар’єрів доступу до медичної та психологічної допомоги для чоловіків із маргіналізованих груп. Важливо, щоб програми включали заходи для подолання соціально-економічних та культурних факторів, які створюють перешкоди для підтримки здоров’я, і забезпечували доступ до послуг із профілактики та лікування залежностей, підтримки у кризових ситуаціях і юридичної допомоги. 

 Чоловіки часто уникають профілактичних оглядів, що підвищує ризик захворювань. Важливо нагадувати про користь регулярних обстежень для збереження здоров’я. 

Матеріал підготовлений у рамках Всеукраїнської програми «Ти як?» (https://howareu.com/), ініційованої першою леді Оленою Зеленською.